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在腹肌训练中最为经典和需要掌握的腹肌训练动作，准备好一个瑜伽垫，身体俯卧在瑜伽垫上，双手前手臂支撑于瑜伽垫上，双脚打开略窄与肩，注意头、颈、肩、背、腰、髋、膝、踝在同一条直线上，核心收紧，同时要保持呼吸均匀舒畅。主要目的是为了激活腹肌！初始姿势：身体侧卧于瑜伽垫上，先右前臂支撑于地面，使大臂垂直于地面，双脚并拢且左腿贴于地面，使头、颈、腰、髋、膝、踝保持在同一条直线上，且与前臂垂直，左手臂紧贴于身体左侧即可。运动过程：在开始的时候腰部发力，使右腿抬离地面，整个身体向天花板的方向移动，然后再回到初始姿势。运动过程中：注意核心收紧，呼吸均匀，身体上抬的时候吐气，回到初始姿势时吸气。再换左侧身体的重复运动。

记者获得的一段视频显示，向先生牵着一条博美犬在小区散步，迎面走来一名穿黑色长裙的女子，她身边跟着一条大黑狗和两条小狗。双方即将相遇时，大黑狗猛地冲了过来，咬住博美犬后甩了几下脖子，博美犬倒地不起。在向先生和黑裙女子交涉过程中，大黑狗又冲向博美犬。

不仅如此，房地产市场调控政策依据从严。去年以来，国内众多城市限购、限贷、限价、限售等政策相继出台，尤其是自6月25日棚改政策收紧的信息释放后，对房企的影响颇深。根据申万房地产指数，连续的6个交易日（截至7月2日收盘），A股地产板块市值蒸发了2465亿元。市值方面，万科A、招商蛇口和保利地产三大地产股市值蒸发均超百亿。虽然这中间房企参与自主“救市”，但是未能阻挡地产股下跌趋势。

调查显示，接受访问的大约40%的经济学家预计欧洲央行将在今年某个时刻进一步降息，这一调查结果突显了欧洲央行有限的政策选择，因为其存款利率已经低至-0.5%。但在美联储周二紧急降息后进行的这一调查的结论是，欧洲央行将保持-0.5%的存款利率不变，至少到2022年底。 接受调查的52位经济学家中，只有11位预测欧洲央行将在3月12日的会议上降息10个基点至-0.60%。但近40%的受访者预计今年年底前将至少降息一次。 这一调查结果与市场普遍预期的截然相反，目前市场普遍认为欧央行在3月份会议上下调存款利率的可能性约为90%。

向先生见状，拿着狗绳驱赶大黑狗，这时大黑狗转头一口咬向向先生的下体，受伤的向先生试图赶走大黑狗，不料大黑狗又咬住他的手臂。向先生双手捂住下体，最终坚持不住倒地不起。大黑狗接着继续咬他，两条小狗也跟着咬。通过视频可以发现，大黑狗攻击向先生时，黑裙女子一直在试图制止，但没有成功。向先生倒地不起后，女子强拽着大黑狗离开。

关于科技互联网企业种种裁员消息或许确实属实，但并没有想象中那么可怕。南开大学国际经济贸易系主任彭支伟认为：裁员潮并不局限于某一特定行业，不过目前宣布大规模裁员的公司大多是制造业企业。就像哈利波特魔法世界中，恐惧伏地魔的人一样，出于某种恐惧而不敢直言裁员。然而，事与愿违，在遮遮掩掩、不明真相的“You Know Who”下，恐惧和问题更是被接连延展放大。